Вправи для шиї та голови

Через сидячу роботу, користування телефоном, стрес і малу рухливість м’язи шиї часто перенапружуються. У тканинах з’являються болючі точки, відчуття скутості та стягнення. Одні м’язи стають занадто напруженими, а інші слабкими.

Спеціальні вправи допомагають м’яко розслабити перевантажені м’язи, прибрати затиски та поступово укріпити ослаблені ділянки. Завдяки цьому шия рухається легше, а навантаження на хребет зменшується.

Що включають вправи

• Розслаблення м’язів — зменшення напруги та болючих ділянок у шиї та плечах
• Розтягнення тканин — усунення відчуття стягнення та скутості
• Вправи для рухливості — покращення поворотів і нахилів голови
• Зміцнення м’язів шиї — формування правильної підтримки для голови та хребта
• Вправи для постави — зменшення навантаження на шию та плечі

Які проблеми допомагають зменшити вправи

• біль та скутість у шиї
• головний біль через напругу
• відчуття важкості у плечах
• хруст і дискомфорт під час рухів
• швидка втома шиї під час роботи

Користь регулярних занять

Регулярні вправи допомагають м’язам працювати правильно, покращують кровообіг та зменшують щоденне навантаження на шийний відділ. Організм легше справляється зі стресом і тривалим сидінням.

Комплексна робота з м’язами шиї допомагає покращити самопочуття, зробити рухи вільнішими та підтримувати здоров’я хребта у повсякденному житті.

• 1

  Зверніться до нас

  Зверніться до нас найзручнішим для Вас способом: зателефонуйте, напишіть або залиште заявку.

• 2

  Оберіть день

  Ми зв'яжемось з Вами та оберемо найзручніший день для прийому.

• 3

  Діагностика

  Наш спеціаліст проведе детальну діагностику врахувавши Ваші потреби.

• 4

  План процедур

  Затверджуємо із Вами найкращий варіант та послідовність процедур.

• 5

  Сеанси відвідувань

  Ви отримуєте повну програму процедур для покращення стану Вашого тіла.